La natation c’est bon pour la santé !

Que ce soit par plaisir ou pour vous tenir en forme, vous avez sans doute entendu dire que la natation est un bon exercice, mais savez-vous à quel point cela est bon pour vous?

Voici 10 raisons qui vont vous donner envie de vous mettre à la natation, si ce n’est pas déjà le cas 🙂

  • La flottabilité de l’eau s’oppose à la gravité et permet à la natation d’être un sport à faible impact pour votre corps.
  • Le fait qu’il s’agisse d’un exercice d’aérobie signifie que cela améliore votre capacité cardiorespiratoire. De plus, l’effort nécessaire pour surmonter la  résistance à l’eau tonifie les muscles.
  • C’est un excellent moyen de brûler des calories: une heure de natation brûle 500 calories. Ce qui est plus efficace que la marche ou le vélo.
  • La position naturelle de notre corps est verticale, mais quand nous nageons, nous nous mettons à l’horizontale, ce qui permet de déplacer les sécrétions respiratoires et ainsi améliorer notre respiration.
  • Il a été démontré que la natation est bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme, car elle favorise la fonction pulmonaire et le contrôle de la respiration.
  • La natation équilibre la pression sanguine et normalise la fréquence du pouls.
  • Nager améliore la coordination motrice de l’organisme. Plus des deux tiers de votre musculature travaille lorsque vous vous baignez. Vous faites travaillez votre corps de manière équilibrée.
  • La natation renforce également les articulations et améliore la posture de votre colonne vertébrale. Cela en fait un excellent exercice pour les personnes ayant des problèmes de dos.
  • La natation est un excellent exercice cardio-vasculaire parce que vous êtes en mouvement contre la résistance de l’eau, qui est équivalent à plus de dix fois celle de l’air.

Et vous, pourquoi aimez-vous la natation, dites nous tout.

 

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