3 exercices de piscine que vous pouvez faire en 10 minutes.

Concernant l’utilisation de la piscine, nous avons constaté que les propriétaires de piscines n’utilisaient que très peu leur piscine pour travailler leur condition physique. Le loisir est la principale raison d’utilisation d’une piscine… Toutefois, pour les plus sportifs d’entres-vous, nous avons voulu vous donner 5 exercices faciles à mettre en place pour améliorer votre condition physique.




Le Jogging dans l’eau

Grâce à une ceinture de flottaison, vous aurez la possibilité d’effectuer votre Jogging sans sortir de chez vous. Vos mouvements doivent être amples et suffisamment rapides pour vous maintenir en équilibre. La profondeur du bassin doit être assez importante pour que vous puissiez tenir debout sans toucher le fond de la piscine. L’intérêt de ce jogging est d’utiliser les propriétés de flottabilité de l’eau. Ainsi, l’eau en s’opposant à la gravité permettra à votre corps de ne pas ressentir le choc de votre poids lorsque vous faites un jogging « normal ».


Egg Beater

C’est une manière différente de faire du surplace utilisée par les joueurs de water-polo. À une vitesse beaucoup plus lente que dans la vidéo ci après, cela donne un entraînement doux à presque toutes les parties du corps. Il peut être fait surplace, ou vous pouvez vous déplacer autour de la piscine. À une vitesse élevée, le le battement des pieds vous amène hors de l’eau, et de bons joueurs de water-polo peuvent se retrouver hors de l’eau au niveau de leur taille.





La course d’eau

Cela se fait sans l’aide d’une ceinture de flottaison. Exécuter une série de sprints à travers la partie peu profonde de la piscine. Vous devez être légèrement accroupis pour que l’eau soit jusqu’à l’épaule. Pour les plus téméraires vous pouvez porter des poids aux chevilles.



Si vous avez des exercices que vous pratiquez, n’hésitez pas à les partager avec nous dans les commentaires ci-dessous.

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